Tentunya semakin banyak yang ingin tahu dan penasaran sehebat apakah sayuran kale tersebut. Begitu banyak manfaat kesehatan untuk tubuh dari sayuran kale sehingga semakin banyak yang ingin tahu di mana tempat jual sayur kale organik online di Jakarta, Bekasi dan sekitarnya.
Keuntungan dari Kale dan Jual sayur Kale Organik
Kale.
Terdiri dari empat huruf yang merangkai nama sayuran ini yaitu K-A-L-E, siapa yang sangka nutrisinya sangatlah tinggi. Dicincang dalam salad, dikukus, ditumis, dibakar atau dipanggang menjadi keripik, daun hijau yang serba guna ini mungkin memakai banyak tampilan, tetapi di balik itu semua adalah keajaiban nutrisi alami.
Struktur sel menempatkan kale dalam keluarga kubis, bersama dengan brokoli, kembang kol dan sawi. Anda akan menemukan sayuran kale ini dalam tampilan warna ungu dan hijau, keriting dan bergelombang, tetapi kebanyakan menemukannya dalam perjalanan ke mulut Anda, karena warna hijau terbagus ini dapat membuat Anda terlihat paling menawan.
Kale adalah pejuang yang melawan penyakit jantung, kanker, radang dan racun. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari semua yang ditawarkan, makan satu setengah cangkir beberapa kali seminggu. Dengan 33 kalori per cangkir, ini adalah investasi nutrisi yang sangat kuat. Ada beberapa hal lain yang mungkin tidak Anda ketahui.Jadi untuk kesehatan anda jangan tunda – tunda lagi cari tempat jual sayur kale organik terdekat.
Kale memiliki:
- 134 persen dari kebutuhan vitamin C harian Anda (dua kali lebih banyak dari jeruk).
- 206 persen dari vitamin A harian Anda.
- 684 persen dari vitamin K harian Anda.
- Memiliki lebih banyak kalsium per porsi daripada susu dan sarat dengan ALA, an asam lemak omega 3 penting yang menjaga otak tetap tajam dan jantung berdenyut.
- Semua nutrisi ini sangat mudah diserap tubuh manusia.
Seperti yang telah kita ketahui bahwa kale adalah ratu sayuran yang begitu banyak memiliki kandungan nutrisi dan keajaiban alami, tetapi sayangnya hal itu terkait dengan pemberitaan yang buruk. Kelompok Kerja Lingkungan telah menemukan tempat untuk daun hijau ini di daftar lusinan yang kotor karena residu pestisida yang ditemukan pada kale yang beracun bagi sistem saraf kita.
Tidak ada lapisan gula, kami sebenarnya tidak tahu berapa banyak residu ini yang dapat dicuci dan seberapa banyak yang menjadi sistemik pada daun. Oleh karena itu sangat disarankan untuk membeli kale organik jika memungkinkan,cari tempat jual sayur kale organik terdekat
Detox.
Betul sekali, Anda tidak membutuhkan pil, cairan atau obat mujarab lainnya. Detoksifikasi berarti meluangkan waktu untuk makan makanan yang membersihkan sistem yang mungkin mengandung racun. Masukkan kale ke dalam menu makanan Anda, ini membantu membersihkan hati, ginjal, usus besar, kulit, paru-paru dan getah bening. Anda akan dengan mudah membersihkan racunnya dengan mengonsumsi kale tersebut.
Tips Diet Dengan Sayuran Kale Dan Informasi Jual Sayur Kale Organik
- Menggunakan lebih banyak buah dan sayuran, bersama dengan biji-bijian, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan, adalah cara yang aman dan sehat untuk menurunkan atau mempertahankan berat badan. Selain itu, pola makan yang kaya buah dan sayur dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker dan penyakit kronis lainnya. Buah dan sayuran seperti kale juga menyediakan vitamin dan mineral esensial, serat, dan zat lain yang penting untuk kesehatan yang baik.
- Untuk menurunkan berat badan, Anda harus makan lebih sedikit kalori daripada yang digunakan tubuh Anda. Ini tidak berarti bahwa Anda harus makan lebih sedikit. Anda dapat membuat versi rendah kalori dari beberapa hidangan favorit Anda dengan mengganti buah dan sayuran rendah kalori seperti kale sebagai pengganti bahan berkalori tinggi. Air dan serat dalam buah dan sayuran akan menambah volume pada hidangan Anda, sehingga Anda bisa makan makanan dalam jumlah yang sama dengan kalori yang lebih sedikit. Kebanyakan buah dan sayuran secara alami adalah rendah lemak dan kalori serta mengenyangkan.
- Cara sederhana untuk mengurangi kalori dan makan lebih banyak buah dan sayuran sepanjang hari. Tambahkan kale, bawang bombay, atau jamur untuk satu telur atau setengah keju di telur dadar pagi Anda. Sayuran akan menambah volume dan rasa pada hidangan dengan kalori yang lebih sedikit daripada hanya berisi telur atau keju saja.
- Kurangi jumlah sereal dalam mangkuk Anda untuk memberi ruang bagi beberapa potong pisang, persik, atau stroberi. Anda tetap bisa makan satu mangkuk penuh, tapi dengan kalori lebih sedikit.
- Meringankan makan siang Anda. Gantikan sayuran seperti selada, tomat, mentimun, atau bawang bombay dengan keju dan daging dalam sandwich, bungkus, atau burrito Anda. Versi baru ini tentunya akan mengisi Anda dengan lebih sedikit kalori daripada versi aslinya. Anda juga dapat menggantikan daging atau satu cangkir mie dalam sup kaldu dengan satu cangkir sayuran cincang, seperti brokoli, wortel, kacang-kacangan, atau paprika merah. Sayuran akan membantu Anda merasa kenyang, jadi Anda tidak akan melewatkan kalori ekstra tersebut.
- Makan malam. Tambahkan satu cangkir sayuran cincang seperti kale, tomat, labu, bawang, atau paprika, sambil menyingkirkan satu cangkir nasi atau pasta di hidangan favorit Anda. Hidangan dengan sayuran akan sama memuaskannya tetapi memiliki kalori lebih sedikit daripada jumlah yang sama dengan versi aslinya. Perhatikan baik-baik piring makan Anda.Sayuran, buah, dan biji-bijian harus menempati porsi terbesar dari piring Anda. Jika tidak, ganti sebagian daging, keju, pasta putih, atau nasi dengan kacang-kacangan, brokoli kukus, asparagus, sayuran, atau sayuran favorit lainnya. Hal tersebut akan mengurangi total kalori dalam makanan Anda tanpa mengurangi jumlah makanan yang Anda makan. Tetapi ingat untuk menggunakan piring ukuran normal atau kecil. Jumlah total kalori yang Anda konsumsi juga terhitung, meskipun sebagian besar berasal dari buah dan sayuran.
- Camilan cerdas. Kebanyakan pola makan yang sehat mengizinkan satu atau dua camilan kecil sehari. Memilih sebagian besar buah dan sayuran akan memungkinkan Anda makan camilan dengan hanya 100 kalori. Daripada camilan berkalori tinggi dari mesin penjual otomatis, bawalah beberapa potong sayuran atau buah dari rumah. Sekantong keripik jagung seberat 28 gram memiliki kalori sebanyak apel kecil, satu cangkir stroberi utuh, dan satu cangkir wortel dengan seperempat cangkir saus rendah kalori. Gantikan satu atau dua dari pilihan ini untuk keripik, dan Anda akan mendapatkan camilan yang memuaskan dengan lebih sedikit kalori. Ingat. Pergantian adalah kuncinya.
Memang benar bahwa buah-buahan dan sayuran lebih rendah kalori daripada banyak makanan lain, tetapi mereka memang mengandung beberapa kalori. Jika Anda mulai makan buah dan sayuran sebagai tambahan dari apa yang biasa Anda makan, Anda menambah kalori dan bisa menambah berat badan. Kuncinya adalah substitusi, makan buah-buahan dan sayuran daripada makanan berkalori tinggi lainnya.
- Makan buah-buahan dan sayuran seperti yang disediakan alam atau dengan teknik memasak bebas lemak atau rendah lemak. Cobalah mengukus sayuran Anda, menggunakan saus rendah kalori atau rendah lemak, dan gunakan bumbu serta rempah-rempah untuk menambah rasa. Beberapa teknik memasak, seperti breading dan penggorengan, atau menggunakan dressing atau saus berlemak tinggi akan sangat meningkatkan kalori dan lemak dalam hidangan. Makan buah segar akan merasakan manis alaminya. Buah dan sayuran kalengan atau beku juga merupakan pilihan yang baik. Buah dan sayuran beku atau kalengan bisa sama bergizi seperti varietas segar. Namun, berhati-hatilah memilih dan hindari tambahan gula, sirup, saus krim, atau bahan lain yang akan menambah kalori.
- Pilih buah utuh daripada minuman dan jus buah. Jus buah telah kehilangan serat dari buahnya. Lebih baik makan buah utuh karena mengandung serat tambahan yang membantu Anda merasa kenyang. Satu porsi jus jeruk 180 gram memiliki 85 kalori, dibandingkan dengan hanya 65 kalori dalam jeruk sedang. Buah utuh memberi Anda camilan dengan ukuran lebih besar daripada buah kering dengan jumlah kalori yang sama. Satu kotak kecil kismis (seperempat cangkir) mengandung sekitar 100 kalori. Untuk jumlah kalori yang sama, Anda bisa makan satu cangkir anggur.
Demikian tips dan informasi mengenai kale yang perlu kita ketahui dan setelah mengetahui info tersebut kita semakin bersemangat untuk mengetahui di mana tempat jual sayur kale organik online terdekat di tempat tinggal Anda.